Hubnutí

HUBNUTÍ PODLE PRAVIDEL ZÁPADNÍ MEDICÍNY

690.00Kč
příjem výdej

Hubnutí s pomocí pravidel sestavených nutriční terapeutkou.

Tento kurz pro Vás připravila MUDr. Petra Uríková ve spolupráci s Bc. Michaelou Ožanovou, absolventkou oboru Nutriční terapeut (Lékařská fakulta Masarykovy univerzity).

Najdete v něm přehledný soupis pravidel, která v současnosti západní medicína (neboli medicína založená na důkazech, EBM) považuje za zásadní pro hubnutí.

Dozvíte se:

  • co je to energetická bilance – neboli jaký má být příjem a výdej, jak dosáhnout ideálního poměru
  • kolik energie obsahují různé typy potravin – ze kterých nejrychleji přiberete a které jsou naopak vhodné pro hubnutí
  • co jsou to sacharidy, tuky, bílkoviny a jaké byste mezi nimi měli dodržovat poměry
  • jaké další živiny jsou v potravě důležité a jak je můžeme doplnit
  • co je to zdravá 13
  • praktické rady co vynechat a co zařadit při vaření a přípravě jídla
  • návrh 4 kompletních denních jídelníčků (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře) – každý z nich doplněn o přesné výpočty živin a poměrů, o komentář od MUDr. Uríkové i Bc. Ožanové a o návrhy dalších variant každého denního jídla
  • materiály ke stažení – tabulky: glykemický index potravin, kalorické hodnoty základních potravin, výpočty 4 jídelníčků uvedených v kurzu, pracovní materiály ke kurzu

Tento kurz je velmi komplexní. Obsahuje texty doplněné o 12 videí, ve kterých MUDr. Uríková vysvětlí, rozvede a doplní to podstatné. Kurz je pro Vás otevřen po dobu jednoho roku od prvního přihlášení.

Lektor

User Avatar
Petra Uríková

Lektorka a terapeutka. Tradiční čínská medicína. Stravování dle tradiční čínské medicíny. Bachovy květy. SIAB. Jak si sám získat zdraví a udržet si ho.

Obdobné kurzy